nie wiem

chodzilo mi o linki do postow gdzie mowa o cwiczeniach nie obciazajacych kregoslupa. Mocno obciazaja kregoslup z tego co narazie wiem: Martwy ciąg, przysiady, wyciskanie na barki z klatki i zza glowy, podciaganie sztangi badz sztangielek w opadzie Cwiczenia wykonywane w lezeniu nie maja negatywnego wplywu na kregoslup. No to zapodajcie mi linka [...]

Ryzyko zlamania jest, o ile wiem, wieksze nie w miejscu zlamania, ale w miejscach tuz obok-tam gdzie "zgrubiona", zrośnieta kość sąsiaduje ze zdrową, normalnej grubości.

Olej lniany wiem że super sprawa . A gdzie go kupujecie i po ile ? Ja kiedyś szukałaem po marketach i nie znalazłem .

wiem, ale z tego co piszecie to nie ma sensu brac gainiera bo mam niezla diete(moze byc pod wzgledem rarytasów) więc co dziabnać? Co przy dobrej diecie pomoże nabrac masy?

Może poprostu masz słabe te mięśnie? zacznij używać ćwiczeń wielostawowych, takich jak przysiady czy martwe ciągi. Ćwiczenia złożone, szczególnie wykonywane na dużych obciążeniach są efektywnym treningiem dla mięśni prostych, skośnych, głębokich, a także mięśni grzbietu.Poświęć czas w swoim planie treningowym głównie ćwiczeniom wielostawowym. [...]

z tego co wiem to produkty z promocji juz nie podlegaja temu rabatowi.

Teraz wiem że to była głupota, ale to było myślenie takie, że kilka kilo ważę, a boosterki nie szczególnie mnie wzruszają, do tego akurat czułem się cholernie ospały no to i sięgnąłem po veno. A więc się działo, jak się działo; migotanie przedsionków, zero świadomości... faftaq - dobrze, że przestałeś go brać. Bo byś musiał 'karierę' od początku [...]

teraz to zmyślasz , że niby coś takiego pisałem , napisałem więcej , a nie dużo , chciałem podkreslić ,że ma być to białko , nie pisałem także że straci się miesnie czy coś bo wiem ze katabolizm nie jest duży ale zawsze jest.

Otóż kurfa nie Ja wiem jak dawkowac tylko pytam czy to nie za duzo, optymalnie cwiczy sie 3x w tyg

aha juz wiem pisze tam nie zauważyłem :P

Wiem że ta dieta nie jest dobra, chciałem sie tylko dowiedzieć jakie mniej więcej tu są błędy :) Dzisiaj jeszcze wstawię poprawioną ;)

problem polega na tym ze nie za bardzo wiem jak i jak odblokowac. wszystko napisalem na poczatku jak to sie stalo

Veron wiem ze po samym bialku to masa nie przyjdzie ale mam nim zamiar uzupelniac diete bo z bialkiem jakoś nie wyrabiam.

Siwex33, wiem o co gość pytał. Moja odpowiedź nie była cała na serio. Zbulwersowałem się Twoim określeniem syf. Aikido ćwiczyłem u Pawłów. To było ponad 15 lat temu.

Dopiero teraz poczytałem o tych kata. Z niektórymi rzeczami się zgadzam, z innymi nie. Z tym, ze w Kyokushin tylko przy egzaminach ćwiczy się kata, to przesadzili rzeczywiście. U nas w dojo co jakiś czas tez pod koniec treningu przelecimy co najmniej wszystkie Pinnian-Kata dla przypomnienia. Czasem mamy też całe treningi poświęcone tylko [...]

Dacheng nadal uważaqm że jeżeli sie okim pisze to trzeba zasięgna inf u żródek czy w tym wypadku było by PZk.CO do osób ćwiczących KK i piszacych na forum i uznanie ich jako żródła materiałowefo to bym sie nie zgodził gdyz jak wiesz jest tutaj mnówstwo dzieciaków a ja wiem tylko o dwóch instruktorach KK ,którzy tutaj od czasu do czasu zaglądaja.To [...]

Czyli szybsze ruchy daja wiecej od tych wolnych z tego co zrozumialem ;) Drugie pytanie, mianowicie czy przed treningiem, na ktorym chce spalic odrobinke fatu i uwidocznic miesnie, oplaca sie cwiczyc na rowerku i biezni, a potem przejsc do zajec silowych czy bardziej skupic sie na aerobach ?? Wiem, ze laczac aeroby i trening silowy miesnie nie [...]

Dzieki za odpowiedzi, napewno sie przydadza ;P Ponowie moje drugie pyt: czy przed treningiem, na ktorym chce spalic odrobinke fatu i uwidocznic miesnie, oplaca sie cwiczyc na rowerku i biezni, a potem przejsc do zajec silowych czy bardziej skupic sie na aerobach ?? Wiem, ze laczac aeroby i trening silowy miesnie nie beda rosly tak szybko jak [...]

no wiem nie ktorzy h** sie znaja a pisza...;/ jeszcze jedno pytanko do tych co brali xp, ile mozna pojsc na sile i masie na cyklu?? tak mniejwiecej, chcialbym wiedziec czego oczekiwac!! biore xp narazie mam jedno puche dokupie drugą no i wspomagam go monster massem przed snem!!

wiem że to nie odpowiedni dział ale chciałbym o coś zapytać... mam 14 lat, ważę 62 kg i mam 170 cm wzrostu. ile powinienem brać na klatę?